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减肥降脂食竹荪:三秘方

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高脂血症、肥胖症会加速全身 动脉粥样硬化,严重威胁中老年朋友的健康。中医认为,肥人多为痰湿之证,上年纪后多脾胃虚弱,如饮食不节,会导致脾气运化不利而生痰。故减肥和降血脂可采用健脾消食,化湿祛痰之法。竹荪是名贵野生食用菌,性凉味甘微苦,有健脾益胃、补气养阴、祛痰除湿利水之功效。

一:玫瑰菊花竹荪茶(减腰腹脂肪)

干玫瑰10朵,白菊花10朵,竹荪5克。将三种材料下锅加如适量水煮沸,也可泡。每天6—8杯。消除腹壁脂肪。
 
二:竹荪清火降脂茶(减肥排毒)

竹荪5克,金银花9克,鱼腥草5克。将材料洗净,加2碗水用小火煎汁至一碗水或泡水。每日一碗,2周为一个疗程。减肥清热,消脂排毒。

三:竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有“刮油”作用,从而起到降血压,降血脂和减肥的效果。

取竹荪、银耳各15克浸泡洗净切段,放人锅中煮30 分钟,加盐调味后食用。(中医主治医师罗旭)

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