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老年保健

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老年保健

  • 老年保健健康百岁歌

    人说人生七十古来稀,可我现已进入.百岁高龄,仍身体健康,思维严谨,还能写作。现总结自己健康百岁的养生经验,写一首健康百岁歌。献给所有渴望健康长寿的朋友!祝愿人人都...
    健康
  • 老年保健长寿长在双腿上

    俗话说:口福在嘴上,长寿在腿上。锻炼双腿的最佳方式是散步,这种轻松持久的运动形式已成为中老年人健身的首选项目,并且得到越来越多的人们认同和喜爱。 腿老是人老的先兆...
    长寿长在
  • 老年保健老年人应补胶原蛋白

    胶原蛋白保健食品很多,有的此类食品广告宣称是从大豆或海藻中提取的植物性胶原蛋白,其实这是一种误导。因胶原蛋白属于动物的结缔组织,只有动物性食品才含胶原蛋白,植物...
    老年人应补胶原
  • 老年保健老人更易早睡早醒

    健康的睡眠,是指能完全解除身心疲劳,并能使身心恢复到次日所需能量的睡眠。老年人相对青年时期而言,由于身体生理、病理等原因,睡眠质量会有所下降。其特点为:①容易早...
    老人更易早睡
  • 老年保健老人闲暇活动更健康

    很多老年人害怕懒出毛病来,就不停地找事做。其实,随着年龄的增加,人体的生理状态已经不适宜繁忙的工作,而相对轻松的闲暇活动,却是非常有益于老年人健康的活动。 适合老...
    老人闲暇活动
  • 老年保健老人如何获得好睡眠

    随着年龄的增加,老年入睡眠质量有逐渐下降的趋势。研究表明,60岁以上老年人中睡眠障碍的发生率为30%40%左右,有的甚至高达90%以上。睡眠障碍会严重影响老年人的身心健康,...
    老人如何得好
  • 老年保健自我理疗两大注意

    现在许多家庭都置办了理疗仪,有些老年人感觉做完理疗后很舒服,热衷于在家做理疗,于是每天做两个小时,一天都不停歇,这是不对的。理疗是一种疗法,和吃药是一样道理,有...
    自我理疗两大
  • 老年保健老人也会患“多动症”

    有些老年人常出现不规则,无目的、不自主的面部或肢体幅度较大的多动,称为老年多动症,又叫老年性舞蹈病。它与震颤麻痹综合征不同。 老年多动症发病突然,常伴有高血压病史...
    老人也会
  • 老年保健老人小中风为何易发火

    年近七旬的方老先生自从得了一次小中风被抢救脱险后,脾气变得越来越急躁,常为一些小事大发雷霆,还时常发些无名之火。后来,到医院进行详细检查,原来方老先生得了脑梗塞...
    人小中风为何易发火
  • 老年保健老人高血压晨起巧安排

    缓慢起床: 早晨醒来,先在床上仰卧。活动四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动。 温水洗漱: 过凉的水会刺激皮肤感受器, 引起周...
    老人高血压晨起
  • 老年保健老人盘腿坐呼吸更顺畅

    老年人心肺功能比较弱,常感觉呼吸不畅,这时不妨试试盘腿坐,可以增加上半身特别是胸部和脑部的血液循环,让呼吸变得更顺畅。 此外,盘腿坐可以缩短下肢和心脏的距离,让人...
    老人盘腿呼吸
  • 老年保健有些人不能跳踢踏舞

    老年踢踏舞降低了难度和要求,适当增加了膝关节和踝关节的活动量,可以锻炼中老年朋友的身体协调性,还可以训练思维能力。但是,有些老年人却不适合跳踢踏舞。如有心脏病史...
    有些不能
  • 老年保健老人跳舞健身有学问

    许多老年人出于保健目的而学习,舞蹈,但由于生理因素,老年人在跳舞时要增强自我保护意识。 首先,老年人运动系统肌肉萎缩,关节附近骨质增。生,韧带弹性下降,关节活动不...
    老人跳舞健身
  • 老年保健印度老翁九旬得女

    印度媒体近日报道,印度拉贾斯坦邦老汉那努拉姆约吉现已93岁高龄,他共娶过4位妻子并育有12个儿子和9个女儿。2007年,妻子为时年90岁的他生下了他的21个孩子小女儿吉里加拉吉库马...
    印度老翁九旬
  • 老年保健悬垂运动能防衰老

    人老了,由于椎间盘发生退行性变化,脊柱变短、弯曲。为防止形体衰老,握杠悬垂是一种极好的方法,且越早练越好。 在体育运动中,骨骼的负荷有压缩负荷、弯曲负荷、拉张负荷...
    悬垂动能
  • 老年保健老人散步要讲平衡

    散步不是普通的走走路,特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说,散步更是有讲究。 专家认为,患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时,最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增...
    老人散步
  • 老年保健推手搓臂养心除烦

    夏季很多老人会有烦躁、心慌、失眠等症,这与暑热天气心火过旺有关。老年人夏季常做推手搓臂的动作对于心脏的保养很有好处,因为,手少阴心经和手厥阴心包经并行干手臂内侧...
    推手搓臂
  • 老年保健老人泡脚时间莫长

    足浴养生法是被老年人普遍接受的养生法之一。许多老人为了洗得方便,泡得舒服,还特地买了足浴盆。由于足浴盆温度恒定,洗着舒服,许多老人有时忘了时间,一泡就是一个多小...
    老人泡脚时间